◎ほうれん草とニンジンのナムルと豚焼き肉の玄米ビビンバ風 ◎ブロッコリースプラウトともずく酢 ◎大根と干し海老のしょうが風味スープ

◎黒ゴマ入り全粒粉パンのポークジンジャーと千切りキャベツのサンドイッチ ◎ヨーグルトドレッシングのサラダ ◎プルーン ◎ほうじ茶