◎アブラガレイのパン粉焼き、千切りキャベツ、タルタルソースのサンドイッチ(ゴマ入り全粒粉パン) ◎バルサミコジェノベーゼのサラダとゆでブロッコリー

◎ゴマ入り鶏つくねの照り焼き ◎焼きかぶ、焼きしいたけ ◎ゆでブロッコリー ◎豆腐とネギのお味噌汁 ◎紅白ゆずなます ◎ピーマンの煮浸し ◎雑穀ごはん

◎マヨ塩鮭とポテト、千切りキャベツのサンドイッチ ◎バルサミコドレッシングのサラダ、チーズトッピング

◎ほうれん草とニンジンのナムルと豚焼き肉の玄米ビビンバ風 ◎ブロッコリースプラウトともずく酢 ◎大根と干し海老のしょうが風味スープ

◎黒ゴマ入り全粒粉パンのポークジンジャーと千切りキャベツのサンドイッチ ◎ヨーグルトドレッシングのサラダ ◎プルーン ◎ほうじ茶