◎マスカルポーネトマトソースのキャベツチキン全粒粉スパゲティ ◎紫ケールとミックスビーンズのヨーグルトケイジャンサラダ ◎かぼちゃの昆布だし蒸し煮 ◎大根、しめじ、こんにゃく、ごぼうのお味噌汁　 文化堂でイタリアのマスカ…

◎味噌デミきのこの煮込みハンバーグ ゆでブロッコリー、ミニトマト添え ◎かぼちゃの昆布だし蒸し煮 ◎サニーレタスとミックスビーンズのシュレッドチーズのせサラダ ◎全粒粉米粉入りパン　 アップ忘れのおそらく20日の夜ごはん…

◎塩鯖の紙包み焼きレモン風味 ◎ロースト人参2種(紫、黄) ◎かぼちゃの昆布だし蒸し煮 ◎紫ケールとキヌアのサラダ ◎玉ねぎとごぼう、パセリのクリームチーズスープ ◎りんごライ麦パン(タカキベーカリー) ◎無花果 ◎みか…

かき玉広東麺(白菜、玉ねぎ、しめじ、生姜) ベースはマルタイ。 生姜ととろみであったか麺。

◎マスタードクリーム煮込みハンバーグ ◎エリンギソテー、ゆでブロッコリー、ミニトマト ◎大根、えのき、白菜のチキンスープ ◎全粒粉パントースト ◎無花果　 先日のハンバーグの残り。 今回はマスタードクリーム。 少し目を離…

◎わらさ鍋(白菜、大根、ねぎ) ◎大根のぬか漬け ◎かぼちゃの昆布だし蒸し煮 ◎ピーマンとこんにゃくの味噌煮 ◎〆雑煮　 鍋が食べたいとのリクエストに応えて生姜たっぷりわらさ鍋。 わらさを切るのが面倒だったので、どーんと…