◎くるみパンとバタールのフレンチトースト ◎シナモンアップルソテー　 残りのパンでフレンチトースト。 影に隠れていた林檎が傷み始めている! 一気にひとりで1個食べないといけなくなったので、フライパンの余ったスペースでソテ…

◎ツナのリエットと水菜、おかか、海苔のサラダ蕎麦 ◎黒ごま塩昆布納豆　 残しておいたツナのリエットでサラダ蕎麦。 味付けにお醤油は使わず、おかかと海苔の塩分と旨味を生かす方向。 お蕎麦にはあらかじめクレイジーソルトとオリ…