◎味噌漬け鶏のサンドイッチ ◎トマトクリームスープ ◎ミモザサラダ

◎担々麺 ◎アボカド納豆 ◎もずく酢 ◎切り干し大根煮

◎ぶり刺身とアボカドあえの2色寿司(発芽玄米1:白米2) ◎キノコと豚肉のお味噌汁 ◎納豆とみょうが、おくらの新芽あえ

◎アボカドとレタスのサラダ ◎凍らせ豆腐と三葉のお吸い物 ◎肉巻きおくら ◎スプラウトともずく酢 ◎焼きさんまの炊き込みご飯(発芽玄米1:白米2)

◎かぼちゃのポタージュ ◎切り干し大根煮 ◎鶏のからあげ ◎キノコとチーズのスパゲッティ

◎ごま鶏つくね ◎かぶのグリル ◎小松菜のお味噌汁 ◎玄米ごはん