◎ほうれん草オムレツの全粒粉パンサンド◎アボカドとジェノバペーストの全粒粉パンサンド　 きょうの料理ビギナーズを見ていたらオムレツサンドを作っていて、撮影&タイトル担当が食べたいというので作りました。パルメザ…

  ◎くるみだれ蕎麦(三つ葉、ネギ、わさび)◎トマトとお豆腐、ブロッコリースーパースプラウトのサラダ　 クルミがたくさんあるのでくるみだれのお蕎麦を作ろうと少し前から思っており、遂に実行。味は基本的にはそばつゆベースです…

  ◎全粒粉パンケーキ◎レタス、紫玉ねぎ、キヌア、トリスケットのサラダ◎アボカドとツナのパテ◎クリームチーズ　 ブランチみたいな夜ごはん。明らかに食べ頃、いや、もうやばいか!?というアボカドがあったのを発見し、急いで食す…

山椒効く～～～ ◎チキンと蒸しキャベツの実山椒マヨソース◎もずくのチャプチェ風(人参、椎茸、青ネギ、いり玉子)◎ブロッコリースーパースプラウト納豆◎小松菜とえのきのお味噌汁◎雑穀ごはん　 この間思いついた実山椒マヨソース…