おかげさまで頑張れました！朝から準備してくれてありがとう！ ◎黒米もち、玄米もち ◎ナッツとドライフルーツのパン(タカキベーカリー) ◎ゆでブロッコリー ◎野菜ジュース　 これから自転車に乗りにいくというということで、エ…

疲れた体に米！豚！ ◎豚肉と小松菜の雑穀焼き飯 ◎味噌キャロットラぺ ◎キャベツの卵とじお澄まし ◎ゆでブロッコリー ◎ブロッコリースーパースプラウト納豆　 あれ?思ったより早く帰ってきた! ので、そそくさと冷凍ごはんで…

久しぶりに午前五時の朝食なり。やはり豆は重要な蛋白源。 ◎キャベツとミックスビーンズのトマトチーズスープ ◎グリーンアイのパンドミロール ◎ゆでブロッコリー　 眠くなるから朝ごはんは軽くでいいとのこと。 スープなら野菜、…

夏だからね。さっぱり、すっきり。 しかもお願いもしていないのに、食べたいなと思っていたうどん。すごい。 ◎ごま汁うどん(きゅうり、茗荷、青ネギ) ◎煮やっこ(小松菜、生姜、青ネギ) ◎ゆでブロッコリー ◎鰤の塩柚庵焼き …