◎豚肉のスイートチリ味噌炒めと水菜、青ネギ、くるみの温サラダ蕎麦 ◎きゅうり、トマト、茗荷、生姜の塩昆布素干し海老すりごまマリネ ◎キャベツの卵とじ汁　 撮影&タイトル担当が自主的にランチョンマットを敷いてくれ…

◎ゆば風凍み豆腐の卵とじ丼(雑穀ごはん)、うどん　 冷凍ごはんが一膳分しかなかったので、具の半分は丼、残りは稲庭風うどんにかけて。 甘めの味付けなので、一味でアクセント。 青ネギなので、黒七味も合いそう。

◎発芽玄米ターメリックライスのツナほうれん草ドリア　 冷凍ドリアのごはんはサフランライスではなくターメリックライスらしいと知ってから、カレーのときに残ったターメリックライスをドリアに使ってみたりしている。 今日はツナとほ…

◎鰯とじゃがいもの塩レモンオイル煮 ◎バゲット ◎サニーレタス、ブロッコリースーパースプラウト、ドライトマト、オリーブのサラダ ◎ほうれん草と玉ねぎのクミンスープ　 少し多めのオリーブオイルで鰯とじゃがいもを揚げ焼き煮。…