◎青ネギと三つ葉の雑穀ごはんの他人丼 ◎きゅうりとトマト、茗荷、しその生姜味噌あえ ◎ブロッコリースーパースプラウトと納豆 ◎えのきともずくの生姜スープ　 天気が悪くなり気圧のせいか頭痛がひどく、やっとの思いで作り終えた…

◎ベトナム風まぜまぜごはん(しそ、青ネギ、三つ葉、サラダほうれん草、スパイスそぼろ、雑穀ごはん、くるみ) ◎ブロッコリースーパースプラウト納豆 ◎もずくとえのきのお味噌汁　 今日は本当は違うものを作る予定だったけれど、買…

◎塩鯖とドライトマト、しそのガーリックオイル全粒粉パスタ ◎きゅうりとトマト、オリーブのマリネ ◎キャベツとミックスビーンズのスープ

◎生姜風味の三つ葉とえのきの卵とじおうどん ◎しそ塩昆布納豆

◎全粒粉パンのアボカドチーズトースト ◎ケールとトマト、ブロッコリースーパースプラウトのサラダ ◎トマト野菜ジュース  

◎豚のスイートチリ味噌ソースとしそ、三つ葉の全粒粉入りサンド ◎ケールとアボカド、シュレッドチーズのサラダ ◎キャベツとじゃがいものクミンスープ ◎オリーブ　 朝、パンが焼けているはずだったのに、スイッチ入れ忘れという失…