◎青椒肉絲風豚ピーマン炒め ◎きゅうりのぬか漬け ◎ケールとトマトのチーズサラダ ◎豆腐ともずくのサンラースープ ◎雑穀ごはん　 牛肉じゃないし筍も入っていないので全然青椒肉絲じゃないけれど。 味はとっても美味しいです。…

◎コーンパントースト ◎チーズ巣籠もり玉子 ◎ヨーグルト+リンゴンベリージャム　 今日の朝ごはんの卵料理、何がいいか聞いたところ、目玉焼きとのこと。 ほうれん草があったので、巣籠もり玉子にしてみました。 が、ほうれん草少…

◎豚のしょうが焼き キャベツ、ブロッコリースーパースプラウト、トマト添え ◎きゅうりともずくの酢の物 ◎しそ塩昆布納豆 ◎えのきのお味噌汁 ◎雑穀ごはん

◎塩鯖とオリーブのトマトソース全粒粉スパゲティ ◎キャベツとじゃがいものスープ ◎ケールと半熟たまごのシーザー風サラダ　 前回、すごく固くゆであがってしまった全粒粉パスタ。 パッケージの表示をちゃんと読んで、その通りのゆ…

◎コーンミール入りパン ◎キャベツとじゃがいものトマトスープ　チーズのせ

◎トマトかき玉麺 ◎ブロッコリースーパースプラウトと納豆 ◎きゅうりのぬか漬け ◎ケールのシーザー風サラダ　 少し軽めの夜ごはん。 トマト麺は途中でお酢を入れて。 ぐっと味に深みが出ます。 本当は黒酢(香酢)がいいのだけ…