◎茄子といんげんの煮物 ◎モロヘイヤとトマトあえ奴 ◎もずく酢 ◎キャロットラペくるみ入り 数日前の夕食。 発熱をおしてなんとかおかずのみ作った日。 メインは撮影＆タイトル担当が仕事帰りに近所のスーパーでナンカレーを買っ…

◎海老塩だしの茄子、椎茸、豚肉、九条ネギのつけうどん ◎ポン酢のしそ奴 ◎胡瓜とトマトの生姜味噌だれあえ　 普通の麺つゆ味の茄子のつけうどんにするか、以前食べておいしかった葉玉ねぎと茄子、挽き肉の海老塩炒めごはんをうどん…

◎雑穀発芽玄米ごはんの鮭ちらし(いりたまご、三つ葉、ごま、のり、しそ) ◎かぼちゃの出汁煮 ◎くるみ入りキャロットラペ　

◎鰤の照り焼きと野菜の丼(雑穀ごはん) ◎カボチャとオクラの出汁づけ ◎ツルムラサキ納豆 ◎いんげんのごま入り衣揚げ焼き　 むかーーし(おそらく学生時代)から持っているカフェごはんの本から鰤の照り焼き丼。 鰤は夜スーパー…

九条ネギのお好み焼き

◎叉焼丼(発芽玄米1:白米2) ◎ツルムラサキのポン酢お浸し ◎モロヘイヤとネギのごま出汁かけ奴 ◎大根のぬか漬け ◎サニーレタス、三つ葉、しそ、胡瓜、ミニトマトの素干し海老ドレッシング　 先日和食屋さんで食べたツルムラ…