◎チキンと新じゃがのバジルクリーム煮 ◎グリーンカール、トマト、新玉ねぎとキヌアのビネグレットサラダ ◎ライ麦入りチーズブレッド　

◎さごしの西京焼き ◎アボカド、トマト、塩豆腐、しそのレモンオリーブあえ、わさび添え ◎サニーレタスとかぶの黒ゴマ和風サラダ ◎もずく酢と三つ葉 ◎ニラと椎茸、人参のかき玉汁 ◎発芽玄米ごはん+ひじき昆布ふりかけ　 よく…

◎ローズマリーチキンと新じゃが ◎新ごぼうのポタージュ ◎サニーレタス、トマト、アボカド、ミックスビーンズのサラダ ヨーグルトケイジャンソース添え ◎ライ麦入りチーズブレッド ローストチキンは簡単だけどほんとにおいしい。…

◎おろしポン酢ハンバーグ ◎ピーマンと茄子のグリル、トマト ◎茗荷、針生姜、オクラ、ゴマのくずし豆腐あえ ◎こんにゃくとししとうの炒め煮 ◎生青のりと三つ葉のお味噌汁 ◎雑穀ごはん+ひじき昆布ふりかけ

◎手羽元のチキンカチャトーラ ◎サニーレタス、サラダほうれん草、ミックスビーンズ、シュレッドチーズのバルサミコサラダ ◎全粒粉とコーンミール入りコーンパン

◎鶏レバーと新玉ねぎ、ネギのラグー全粒粉パスタ ◎サニーレタス、サラダほうれん草、アボカドのジェノベーゼサラダ ◎味噌けんちん汁(新ごぼう、大根、こんにゃく、豆腐)　 長旅から帰っておつかれの撮影&タイトル担当…