◎菜の花チーズオムレツと蒸し鶏のハニーマスタードあえのライ麦パンサンド ◎ブロッコリー、レタス、ルッコラ、サラダほうれん草のパルメザンバルサミコサラダ ◎みかん ◎ほうじ茶

◎豚薄切りのスイートチリ味噌グリルと柚なます、三葉のライ麦パンサンド　 ◎レタスとサラダほうれん草、ルッコラ、シュレッドチーズのジェノベーゼバルサミコサラダ　　 ◎みかん　 ◎ほうじ茶　 スイートチリソースに味噌、みりん…

米粉のサクサクりんごパイ　 米粉のパイ生地はバターを使わず米油で作ってみた。 パイというよりクラッカーみたいな生地になってしまったので、薄切りりんごを並べたサクサクパイに。 これはこれでおいしい。

◎ほうれん草入りクリーミーボロネーゼ　 ◎焼き大根のスープ　 ◎納豆とわさび菜　 ◎空芯菜の新芽と人参の味噌ドレッシングとすりゴマあえ　 同じボロネーゼでも、暑いときはトマト感強めでさっぱり、寒いときはミルク感をプラスし…

◎玄米おにぎり2種(セロリの葉の佃煮、しそワカメ)　 ◎サニーレタス、レタス、玉ねぎ、赤大根のヴィネグレットサラダ　 ◎ゆでブロッコリー　 ◎鶏のからあげ　 ◎みかん　 ◎ほうじ茶