◎えのきとねぎの湯豆腐 ◎だし巻き玉子 ◎鮭の味噌漬け焼き ◎ししとう焼き ◎かぶの葉としらす炒め ◎雑穀ごはん

◎Bon me風サラダ蕎麦(タイ風そぼろ、シュレッド人参、三葉、ごま味噌辛味だれ) ボストンのベトナムファストフード店(?)Bon meのメニューをアレンジ。 何度か作ったが 1.蕎麦は冷凍蕎麦 2.三葉をたっぷり 3….

肉そぼろで肉そば

◎納豆おろしあえつけそば　スプラウトのせ

◎鮭と三葉、ごまの発芽玄米入りまぜ寿司 ◎納豆 ◎もずく酢とスプラウト ◎キャベツの塩昆布ごま油あえ