◎味噌ミートソースとほうれん草のハイファイバーフェットチーネ ◎アボカド、ブロッコリースーパースプラウト、しそのマリネ ◎キャベツとミックスビーンズのスープ　 しそをトッピングしたくて味噌ミートソースにしたのに、無意識の…

◎塩鯖とドライトマト、しそのガーリックオイル全粒粉パスタ ◎きゅうりとトマト、オリーブのマリネ ◎キャベツとミックスビーンズのスープ

◎生姜風味の三つ葉とえのきの卵とじおうどん ◎しそ塩昆布納豆

◎塩鯖とオリーブのトマトソース全粒粉スパゲティ ◎キャベツとじゃがいものスープ ◎ケールと半熟たまごのシーザー風サラダ　 前回、すごく固くゆであがってしまった全粒粉パスタ。 パッケージの表示をちゃんと読んで、その通りのゆ…

◎トマトかき玉麺 ◎ブロッコリースーパースプラウトと納豆 ◎きゅうりのぬか漬け ◎ケールのシーザー風サラダ　 少し軽めの夜ごはん。 トマト麺は途中でお酢を入れて。 ぐっと味に深みが出ます。 本当は黒酢(香酢)がいいのだけ…

◎きゅうりとしその白和え蕎麦　 撮影&タイトル担当がおなかがすいたと言うので、家にある材料ですぐできるものが何かないかと考え、お豆腐のソースを冷凍蕎麦にかけてみました。 味付けが味噌とすりごま、蕎麦つゆで、具が…