◎シンガポールチキンライス(発芽玄米2:白米1)　トマト、おくら、茗荷添え ◎パプリカ、ナス,ズッキーニのグリル ◎はりはり漬け

◎にんにく油の汁なしあえ麺(豚そぼろ、もやし、ネギ、レモン) ◎トマト、ワカメ、豆腐の練りごまだれ ◎ピーマンの焼き浸し

◎キーマカレー ◎キヌア入りターメリックライス(発芽玄米1:白米2) ◎自家製パストラミビーフ ◎サニーレタス、わさび菜、シュレッド人参とひよこ豆のチーズヨーグルトソースのサラダ 安定のキーマカレー。 キーマには基本のス…

◎自家製焼売 ◎ゆでブロッコリー ◎アボカドしそ納豆 ◎きのこのもずくスープ ◎雑穀ごはん

◎担々麺 ◎アボカド納豆 ◎もずく酢 ◎切り干し大根煮