◎全粒粉パンのブルーベリーフレンチトースト ◎蜂蜜くるみヨーグルト◎果物野菜ジュース　 いつもはバゲットでつくるフレンチトーストですが、今日はめずらしく食パンで。片面焼いてひっくり返したら砂糖で和えたブルーベリーをのせて…

  ◎ほうれん草オムレツの全粒粉パンサンド◎アボカドとジェノバペーストの全粒粉パンサンド　 きょうの料理ビギナーズを見ていたらオムレツサンドを作っていて、撮影&タイトル担当が食べたいというので作りました。パルメザ…

  ◎全粒粉パンケーキ◎レタス、紫玉ねぎ、キヌア、トリスケットのサラダ◎アボカドとツナのパテ◎クリームチーズ　 ブランチみたいな夜ごはん。明らかに食べ頃、いや、もうやばいか!?というアボカドがあったのを発見し、急いで食す…

◎キャベツと玉ねぎのトマト野菜スープ チーズのせ◎オリーブとくるみのペイザン(根津のパン)　 昨日、根津神社に行ったついでに根津のパンに寄って買ったパンです。ペイザンだから農民のパンてことかしら?オリーブ、クルミをそれぞ…

◎あおさとあさりの全粒粉パスタ◎キャベツと玉ねぎのトマト野菜スープ◎サニーレタスとキャロットラペ、くるみのサラダ　 あさりとあおさでささっとパスタ。魚介系は火を入れる時間が短いのほんとうにささっとできますね。 あさりは冷…