◎レタス、トマト、ブロッコリースーパースプラウト、酢玉ねぎ、シュレッドチーズのアマニ油サラダ ◎グリーンアイのレーズンロール　 引っ越してから買い物をするスーパーの顔ぶれががらっとかわりました。 それぞれ特色が違うので、…

朝5時20分から朝ご飯。オムレツうまい。パンに乗せてオープンサンド。チーズ入り最高。 早朝からご飯を作ってくれる妻に感謝。 ◎ほうれん草チーズオムレツ ◎くるみ入りキャロットラペ ◎キャベツのポタージュ ◎全粒粉入りパン…

◎味噌玉ねぎごま納豆、しそ、くるみの全粒粉パスタ ◎きゅうりと蒸しキャベツ、蒸し鶏の柑橘アマニソース ◎大根、人参、こんにゃく、えのき、青ネギの汁物 蒸し鶏のソースは、ポン酢(醤油入ってないやつ)、アマニ油、マーラーペッ…

◎全粒粉パンの鯖サンド しそと酢漬け新玉ねぎ ◎ヨーグルトとママレード 久々のサンドイッチ。 お弁当で作っていた頃は、挟む手間がめんどくさいなーと思っていたけれど、やはり別々に食べるのとは違う化学反応のようなものがあって…

◎チキンのしそクリームソース ハイファイバーフェットチーネ添え ◎くるみ入りコールスロー ◎ころころ大根のチキンスープ ◎豆腐のわさび醤油アボカドがけ 肉のハナマサにて安売りのむね肉を入手。 2kg。 むね肉はその単位で…

◎ミルク全粒粉パントースト ◎ほうれん草と玉ねぎのスープ ◎レタスとひよこ豆のアマニサラダ　 一応、朝ごはんは毎日作ってるんですが、写真をとり忘れていること多し。 というか、とるほどのものでもないといいますか。 そろそろ…