◎鶏の味噌漬け焼き ◎ちぢみほうれん草のごまマヨあえ ◎赤大根の昆布茶漬け ◎サニーレタス、紫玉ねぎ、スプラウトの和風サラダ ◎黒ゴマ雑穀ごはん ◎高カカオチョコ ◎ほうじ茶 ちぢみほうれん草が驚くほど甘い! 鶏肉を魚焼…

◎玄米おにぎり2種(セロリの葉の佃煮、しそワカメ)　 ◎サニーレタス、レタス、玉ねぎ、赤大根のヴィネグレットサラダ　 ◎ゆでブロッコリー　 ◎鶏のからあげ　 ◎みかん　 ◎ほうじ茶　

◎野菜ジュースの炊き込みチキンライス ◎レモンオイルドレッシングのサラダ ◎みかん ◎高カカオチョコ ◎ほうじ茶