◎スイートチリ味噌のグリルチキンとしその全粒粉パンサンド ◎かぼちゃ、カラフル人参のロースト ◎トマト　 葉野菜が高いのでついにサラダなし弁当。 かろうじてトマトで酵素を摂取。

◎発芽玄米入り焼き鯖寿司 ◎ケールとカラフル人参、トマトのバーニャカウダ風ドレッシング ◎かぼちゃの昆布だし蒸し煮 ◎根菜と こんにゃく、きのこのお味噌汁 ◎みかん お休みだけど 、夜だけど 、お弁当。 久しぶりの焼き鯖…

◎塩鯖の紙包み焼きレモン風味 ◎ロースト人参2種(紫、黄) ◎かぼちゃの昆布だし蒸し煮 ◎紫ケールとキヌアのサラダ ◎玉ねぎとごぼう、パセリのクリームチーズスープ ◎りんごライ麦パン(タカキベーカリー) ◎無花果 ◎みか…

◎ゆで鶏とごぼうのごまサラダとわさび菜の全粒粉パンサンド ◎サニーレタスとミックスビーンズのジェノベーゼサラダ　ゆでブロッコリーとミニトマト

◎塩鯖焼き ◎人参とわさび菜の白和えサラダ ◎ゆでブロッコリー ◎ミニトマト ◎黒ごま雑穀ごはん ◎えのきのかき玉汁　 毎度お馴染み、写真のお弁当箱が自分が思っていたのと逆で驚き、のパターン。 人参マリネとわさび菜をあえ…

チキンステーキは旨かったが、もしかしたら皮ついてない方がうまいかも。でも柔らかく焼き上げるには皮ついたまま焼くのがいいだろうし。 パン(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ。キノコスープもうまー。 ◎レモンソースのチキンソテー ◎ケールと渦巻…