◎はりはり漬け ◎なすとそぼろ味噌炒め ◎雑穀ごはん ◎白菜とくるみサラダ

◎チャーシュー丼 ◎ひよこ豆のサラダ

◎サワークリームソースのスウェーデン風ミートボール ◎しめじのピラフ(発芽玄米1:白米2) ◎全粒粉クスクス、トマト、紫玉ねぎ、サニーレタス、バジルのタブレ ◎菜の花のチーズたまごスープ 日本のサワークリーム高いので、水…

◎Schomakerのロゲンブロート ◎クリームチーズ ◎サニーレタス、サラダほうれん草、紫玉ねぎのバルサミコサラダ ◎ポークと大豆、人参、セロリ、玉ねぎのスープ ◎ほうじ茶　 初めてのスープ弁当。 ショーマッカーのパン…

◎Bon me風サラダ蕎麦(タイ風そぼろ、シュレッド人参、三葉、ごま味噌辛味だれ) ボストンのベトナムファストフード店(?)Bon meのメニューをアレンジ。 何度か作ったが 1.蕎麦は冷凍蕎麦 2.三葉をたっぷり 3….

◎スタミナラーメン(豚ひき肉、ニラ、ニンニク、生姜の辛味あんかけ) ◎しそ納豆 ◎スティックセロリの味噌マヨネーズ　 スタミナラーメン、全国区の一般的なラーメンの種類かと思っていたら、ローカルなものだったらしい。 ベース…