◎鶏手羽元と大根の甘辛煮 ◎ピーマンの煮浸し ◎塩鯖焼き ◎サニーレタスと三つ葉のごま塩昆布サラダ、ブロッコリー ◎えのきと豆腐、青ネギのお味噌汁 ◎雑穀ごはん 夜だけどお弁当。 ちゃ、茶色い、、、またもや残飯風。 ミニ…

◎鶏の唐揚げ風焼き キャベツ、サニーレタス、ブロッコリー添え ◎ピーマンの焼き浸し ◎ごま塩昆布納豆 ◎椎茸と三つ葉のお味噌汁 ◎雑穀ごはん　 ノープランで作り始めたので、気づけばごくオーソドックスなごはんになりました。

◎黒ごま全粒粉パンのれんこんとチキン南蛮サンド ◎ロメインレタスとサニーレタス、酢玉ねぎ、ミックスビーンズ、ブロッコリーのサラダ ◎えのき、豆腐、三つ葉のお味噌汁　 パンだけどお味噌汁。 チキン南蛮だから、まぁ、いいか、…

◎黒ごま全粒粉パンのチーズオムレツと菜花、チキンのハニーマスタードサンド ◎玉ねぎとトマト野菜ジュースのキヌア入りスープ ◎ロメインレタスとサニーレタス、酢玉ねぎ、ミックスビーンズのサラダ　 春といえばこのサンド。 去年…

和、だね。落ち着くおいしさ。 ◎黒ごま全粒粉パンの塩昆布鶏天サンド ◎ロメインレタス、サニーレタス、ブロッコリー、蓮根のアンチョビヨーグルトソース お弁当屋さんのCMで塩昆布鶏天丼というのを見て、サンドイッチにもよさそう…

◎全粒粉リングイネのきのこトマトクリーム ほうれん草とくるみのせ ◎グリルチキンとロメインレタスのマスタードチーズヨーグルトソース　 イタリアではパスタは鍋であえるものらしい。 というわけで、そのようにやってみました。 …