◎砂肝と九条ネギの塩炒め、胡椒とレモン風味 ◎蕪の和風マリネ ◎サラダほうれん草のピーナッツバター白和え ◎新じゃがと新玉ねぎのお味噌汁 ◎雑穀ごはん+しそわかめ　 あのぉ、撮影&タイトル担当さん、ニラではなく…

全粒粉トルティーヤのチキンフライブリトー 昨晩、お腹が空いた撮影＆タイトル担当が帰り道で買ってきたささみフライ。 少し残っていたのでトルティーヤを作ってブリトーに。 他の具はチーズ、レタスと紫玉ねぎ。 スーパーのお惣菜は…

◎チキンピカタと千切りキャベツのライ麦パンサンド ◎レタスと豆腐のフェタチーズ風のトマトドレッシングサラダ しそトッピング

◎あさりのもち麦入りおこわ ◎大根と三つ葉のお味噌汁 ◎豚肉とニラ炒めのせ豆腐 ◎レタスとしそ、海苔、胡麻のポン酢ごま油サラダ ◎キャベツのぬか漬け あさりおこわは炊き込みではないです。 あさりを酒蒸しして、その蒸し汁で…

◎発芽玄米ごはんの豚丼 ◎大根、ごぼう、椎茸、青ネギ、蕪の葉の呉汁風おから味噌汁 ◎茗荷ともずく酢あえ ◎ごま豆腐のわさび醤油