◎レタスのナムル ◎人参とおかひじきのあえもの ◎納豆 ◎かぼちゃの塩蒸し ◎きのこ、豚肉、黒ゴマのパスタ

◎ゆでレタスとゆで豚のポン酢あえ ◎人参のナムル ◎ペコロスのロースト ◎きのこ、なす、豚肉のおそば

◎味噌漬け鶏のサンドイッチ ◎トマトクリームスープ ◎ミモザサラダ

◎担々麺 ◎アボカド納豆 ◎もずく酢 ◎切り干し大根煮

◎アボカドとレタスのサラダ ◎凍らせ豆腐と三葉のお吸い物 ◎肉巻きおくら ◎スプラウトともずく酢 ◎焼きさんまの炊き込みご飯(発芽玄米1:白米2)

◎かぼちゃのポタージュ ◎切り干し大根煮 ◎鶏のからあげ ◎キノコとチーズのスパゲッティ