◎豚と玉ねぎのしょうが焼き ◎ゆでブロッコリー ◎かぶとサニーレタス、わさび菜、黒ごまの和風サラダ ◎スプラウトともずく酢 ◎雑穀ごはん ◎セロリの葉の佃煮 ◎玄米茶

◎ごま鶏つくね ◎かぶのグリル ◎小松菜のお味噌汁 ◎玄米ごはん

◎ブフブルギニョン ◎納豆とおくらの新芽 ◎コブサラダ(トマト、空心菜の新芽、蒸し鶏、アボカド)

◎焼豚 ◎白菜としいたけのスープ ◎納豆と空心菜の新芽あえ

◎ガパオ風雑穀ごはん