◎塩鯖としめじ、ドライトマトのもち麦入りレモンパエリア ◎グリーンカールとと薬味和野菜のサラダ 海老風味 ココットグリルでお魚を焼くのは楽だしおいしいのだけれど、ひと切れしか焼かないのはもったない感じがしてしまう。 ので…

◎発芽玄米のご飯のアボカドサラダ寿司(ツナ、のり、ブロッコリースーパースプラウト、レモン、バジル、ディル、粉チーズ)　 発芽玄米の寿司飯に、ハーブ、粉チーズ、ツナをまぜ、アボカドをのせたサラダちらし寿司です。 普段の寿司…

◎アボカドとツナ、ドライトマトのレモンサラダうどん　 ひとり分の野菜を買うのって本当に面倒。同じものを食べるのが苦ではない人なら大丈夫かもしれないけれど、私のように飽きっぽいと、消費という感覚になってつらいです。 そうな…

◎鰯へしこの玄米おむすび◎豚汁(大根、人参、えのき、小松菜) へしこと発芽玄米の相性のよさは異常。

bien ◎焼き塩鯖 ◎とろろ ◎かぼちゃの塩蒸し煮 ◎レタスとミニトマトのミモザサラダ ◎豆腐とえのきのお味噌汁 ◎もち麦ごはん 夜ごはんは塩鯖かなぁとなんとなく思いつつ買い物に行くと、安売りの長芋を発見。 これは麦と…

◎冷やかけレモン鯖そば ◎人参のゴマ味噌あえ ◎おくら納豆 塩鯖を安く手に入れたので、焼き鯖とご飯でいいや、と思っていたら、撮影&タイトル担当がお米じゃないものがいいと… なので鯖そば。 鯖そばはにし…