◎発芽玄米ターメリックライスのツナほうれん草ドリア　 冷凍ドリアのごはんはサフランライスではなくターメリックライスらしいと知ってから、カレーのときに残ったターメリックライスをドリアに使ってみたりしている。 今日はツナとほ…

◎鰯とじゃがいもの塩レモンオイル煮 ◎バゲット ◎サニーレタス、ブロッコリースーパースプラウト、ドライトマト、オリーブのサラダ ◎ほうれん草と玉ねぎのクミンスープ　 少し多めのオリーブオイルで鰯とじゃがいもを揚げ焼き煮。…

◎トマトあさりうどん ◎高野豆腐のオランダ煮 ブロッコリースーパースプラウト添え ◎しそ塩昆布黒ごま納豆　 撮影&タイトル担当は、この猫ちゃんのランチョンマットがお気に入り。 好きなの敷いといてーと頼むと必ずこ…

◎もち麦入り鯛めし ◎ピーマンの炒め煮びたし ◎サニーレタス、トマト、ブロッコリースーパースプラウトのサラダ ◎えのきと三つ葉のお味噌汁　 吉池で手のひら大の小鯛3尾380円がさらに半額になっていたので、これは!と購入。…

◎あさりとキャベツ、三つ葉のエスニック風ラーメン ◎アボカドとスイスチャード、キヌア、シュレッドチーズのサラダ ◎ブロッコリースーパースプラウト塩昆布黒ごま納豆 茹で鶏のスープがあったので、あさりと合わせてラーメンに。 …