◎ひつまぶし(三つ葉、青ネギ、海苔) ◎サニーレタス、紫玉ねぎ、ミックスビーンズのトマトドレッシングサラダ ◎こんにゃくの味噌煮と九条ネギ ◎大根と素干しエビの生姜風味のとろみ煮 頂き物の冷凍鰻丼セットがまだ半分残ってい…

◎真鯛と新じゃが、ズッキーニのオーブン焼き ◎コロコロ大根のスープ ◎塩豆腐、トマト、しそのカプレーゼ風 ◎全粒粉とコーンミール入りパン　 撮影&タイトル担当によるとタイトルは｢鯛じゃが(いも)ズ(ッ)キ(ー)…

しらすと九条ネギのかた焼き蕎麦　 冷凍蕎麦をカリカリっと焼いてかた焼きそばに。 本当は砂肝と九条ネギでやりたかったけれど面倒なのでしらす。 これはこれでおいしいが、今度砂肝でもやろう。 カリカリ蕎麦、いい。

◎きびなごの唐揚げ風 ◎キャベツと茗荷の生姜ごま酢あえ ◎しそ納豆 ◎落花生豆腐 ◎大根と三つ葉のお味噌汁 ◎発芽玄米入り鮎ごはん、たで酢　 下処理済みの鮎ときびなごが半額だったのでいそいそと購入。 きびなご、お刺身でし…

◎きびなごのアヒージョ風 ◎サニーレタス、紫玉ねぎ、コーンのサラダ ◎オムレツ ◎全粒粉とコーンミール入りパン　

◎しらすと焼き海苔、しそ、ごまの雑穀焼き飯 ◎サラダ　 お弁当の残りのぶり大根を食べる予定であったが味見しているうちに本気食いしてしまいなくなってしまった。 ので、急遽あるもので焼き飯。 しそも海苔も手で千切り包丁すら使…