◎アボカドとレタスのサラダ ◎凍らせ豆腐と三葉のお吸い物 ◎肉巻きおくら ◎スプラウトともずく酢 ◎焼きさんまの炊き込みご飯(発芽玄米1:白米2)

◎宇和島鯛めし ◎アボカド納豆 ◎はりはり漬け ◎ピーマンの煮浸し 松山みやげの宇和島鯛めしセット。 炊き込みご飯ではなく、鯛の刺身をごはんにのせ、生卵と甘めのだしを混ぜたたれをかけるというもの。

イカの玄米パエリア

◎雑穀ごはんのしそくるみ味噌焼おにぎり ◎まいたけ炒め ◎玉子焼き ◎さばの南蛮漬け

◎イカ焼きそば ◎なすとしその甘味噌炒め

◎鰤の照り焼き ◎ゆでブロッコリー ◎ミニトマト ◎中華たきこみ雑穀ごはん ◎ヨーグルトソースのサラダ