ココアとくるみの米粉入り蒸しケーキ。 電子レンジで2分足らずで完成。 とってもかんたん。

◎ゴマ入り五平餅 非常用に買っておいたパックごはん。 柔らかすぎたのでつぶして五平餅に。 たれは甘味噌にすりゴマ、白ゴマを加えたもの。

おなかがすいたというのでお夜食。 炭水化物は控えたいのでタンパク質と野菜で。 ◎焼鳥(塩、たれ)　 ◎キャベツと五兵衛風味噌だれ　 ◎パルミジャーノレジャーノ　 ◎ワイン　 味噌だれは味噌、みりん、チリペッパー、粗びきこ…