◎豚のやわらか煮◎洋風やっこ◎サニーレタス、キャロットラペ、アーリーレッド、シュレッドチーズ、ブロッコリースーパースプラウトのサラダ◎雑穀ごはん　 またもや朝早く起きすぎて変な時間に昼寝してしまいました。これをすると、か…

◎牛肩ロースステーキ◎サラダ◎パン 朝早く起きすぎたら変な時間に昼寝してしまい、あわてて買い物へ。一緒に来てくれた撮影担当が、ステーキ食べたいというのでお肉売り場へいくと、ちょうどよく大きなステーキ肉が特売!! というわ…

◎人参しりしり◎トマトとアーリーレッドのマリネ◎あおさパン　 撮影担当が夕食後に走りにいくというので軽めのごはん。 パンは朝の鍋焼きしたものと同じ生地をホームベーカリーで焼いたものです。こちらはチーズなし。やっぱりチーズ…

◎塩鯖の炊き込みパエリア(もち麦、パセリ、ドライトマト、ケッパー、アーリーレッド)◎ロメインレタス、アーリーレッド、トマト、ブロッコリースーパースプラウト、シュレッドチーズのサラダ◎キャベツ、玉ねぎ、ひよこ豆のトマトスー…

◎豚のスパイスソテー◎コールスロー◎もち麦入りターメリックライス◎ロメインレタス、アーリーレッド、トマト、ひよこ豆のメキシカンヨーグルトサラダ　 今までとは違った豚のソテーを食べたいなぁと、いろいろと料理の本を読んでいた…

◎あおさとキャベツのパスタ ほっけソテー添え ◎豆腐とトマト ◎サニーレタスと水切りヨーグルト、レモンハニージンジャーバルサミコ まず、ほっけソテーを作って、フライパンに残った白ワイン蒸ししたときにでた出汁をつかってあお…