◎韮肉玉子の炒りつけ◎紫玉ねぎもずく酢あえ◎ブロッコリースーパースプラウト納豆◎えのきと小松菜のお味噌汁◎雑穀ごはん　 ニラがあるとついついニラ玉にしてしまうので、ちょっとだけ目先を買えて、肉と玉子の炒りつけ風に。少…

◎鱈とあさりの生青のりクリーム煮◎もち麦ガーリックライス◎キャベツと玉ねぎのトマト野菜スープ◎ケールロッソのシーザーサラダ風温泉卵のせ　 浜名湖の青のりを使ったクリームソース=崎山汁 です。 別々ごはんだったので、なんと…

◎ガイヤーン◎ケールロッソのサラダ◎味噌玉ねぎ納豆◎小松菜とえのき、素干し海老のスープ◎もち麦ガーリックごはん　 唐揚げにしようかと思っていたけれど、ココットプレートでチキンを焼くのを試してみたくなりガイヤーンに変更。行…

餅麦、玄米、いい食感。鶏肉柔らかく焼けていておいしいですね。 ◎チポーレ風ブリトーボウル(発芽玄米、もち麦、サニーレタス、トマト、紫玉ねぎ、シュレッドチーズ、ミックスビーンズ、グリルチキン、ワカモレ)◎キャベツと玉ねぎの…

うまー　うますぎる　??? ◎ブフブルギニョン　人参、ちぢみほうれん草添え◎キャベツとチーズのスープ◎ケールロッソとアボカドのサラダ◎雑穀ごはん　 昨日、多慶屋で国産牛バラブロックが安く売っていたので、めずらしーーーーー…