◎ホイコーロー ◎ブロッコリースーパースプラウトと納豆、塩昆布、黒ごま ◎きゅうりとトマトの柑橘酢あえ ◎えのきと水菜、素干し海老のスープ ◎雑穀ごはん　 ホイコーローは野菜とお肉を別炒めにしました。 先に野菜を蒸し炒め…

◎キャベツとミックスビーンズのスープ ◎水菜と人参の白和えサラダ　 夜は、前から目をつけていた上野パルコヤ(なぜかヤが付く)の回転寿司屋さんに行くことにした。 が、その前に野菜のおかずが食べたいという撮影&タイ…

◎チキン南蛮 水菜、トマト、ゆでブロッコリー添え ◎アボカド納豆 ブロッコリースーパースプラウト ◎えのきと三つ葉のお味噌汁 ◎雑穀ごはん　 近頃すっかりウイスキー党の我が家。 一度に飲む量はミリ単位なので、意外にコスパ…

◎豚肉の瓦そば ◎ゆでブロッコリー ◎蒸しキャベツの塩昆布アマニ油あえ　 撮影&タイトル担当が仕事帰りに買ってきてくれたブロッコリーと茶そばを使って夜ごはん。 この辺のお店、なぜかブロッコリーが異常に高い。 し…

◎ピーマンの豚つくね詰め ◎サニーレタス、トマト、オリーブ、ブロッコリースーパースプラウトのサラダ ◎高野豆腐のオランダ煮 ◎えのきのお味噌汁 ◎雑穀ごはん　 立派なピーマンが手に入ったので肉詰めを作ろうと。 そこで思い…