◎ベトナム風まぜまぜごはん(しそ、青ネギ、三つ葉、サラダほうれん草、スパイスそぼろ、雑穀ごはん、くるみ) ◎ブロッコリースーパースプラウト納豆 ◎もずくとえのきのお味噌汁　 今日は本当は違うものを作る予定だったけれど、買…

◎塩鯖とドライトマト、しそのガーリックオイル全粒粉パスタ ◎きゅうりとトマト、オリーブのマリネ ◎キャベツとミックスビーンズのスープ

◎豚のスイートチリ味噌ソースとしそ、三つ葉の全粒粉入りサンド ◎ケールとアボカド、シュレッドチーズのサラダ ◎キャベツとじゃがいものクミンスープ ◎オリーブ　 朝、パンが焼けているはずだったのに、スイッチ入れ忘れという失…

◎青椒肉絲風豚ピーマン炒め ◎きゅうりのぬか漬け ◎ケールとトマトのチーズサラダ ◎豆腐ともずくのサンラースープ ◎雑穀ごはん　 牛肉じゃないし筍も入っていないので全然青椒肉絲じゃないけれど。 味はとっても美味しいです。…

◎豚のしょうが焼き キャベツ、ブロッコリースーパースプラウト、トマト添え ◎きゅうりともずくの酢の物 ◎しそ塩昆布納豆 ◎えのきのお味噌汁 ◎雑穀ごはん

◎塩鯖とオリーブのトマトソース全粒粉スパゲティ ◎キャベツとじゃがいものスープ ◎ケールと半熟たまごのシーザー風サラダ　 前回、すごく固くゆであがってしまった全粒粉パスタ。 パッケージの表示をちゃんと読んで、その通りのゆ…