◎リコッタとクルミソースのほうれん草とルッコラ入りリングィーネ 新じゃがとごま全粒粉パン添え ◎マグロのバルサミコガーリックソテーのせサニーレタスと新玉ねぎ、ミニトマトのサラダ ◎アサリと大豆の軽い煮込み ずっと前のイタ…

◎鮪、鰤、鰹の海鮮丼(発芽玄米入り酢飯、海苔、しそ) ◎ニラと椎茸のお味噌汁 ◎おかひじきの人参玉ねぎドレッシング ◎アボカド納豆　 鰤と鰹はさくで、鮪は切ってあるのを買ってきたら、鮪に予め味がついていてびっくり。 しか…

◎鶏レバーのいちじくバルサミコソースソテーのサニーレタスと新玉ねぎサラダのせ ◎新じゃがと鱈のポルトガル風コロッケ ◎ミニトマトいろいろ ◎茄子と茗荷、生姜、ゴマの即席塩昆布漬け ◎大豆と玉ねぎ、人参のバターハーブスープ…

◎茄子入りボロネーゼのリングィーネ ◎お豆腐の冷製ポタージュ ◎サラダ菜、サニーレタス、新玉ねぎ、トマトとアボカドのレモンビネクレットサラダ　 実家でもらった野菜でサラダ。 ボロネーゼは寒い時期はミルクもいれてクリーミー…

◎茄子、ピーマン、ししとう、さごしの天ぷら風揚げ焼き ◎もり蕎麦 ◎塩豆腐とトマト、しそのカプレーゼ風 ◎もずく酢生姜 ◎大根きんぴら　 実家でとれたてお野菜をもらったのでいろいろな野菜を一度に使えて素材の味も生かせるも…

◎グリーンカール、三つ葉、しそ、蒸し茄子のエスニック風サラダ こちらは24日(土)の夜ごはん。 夕方前にお腹がすいてしまい、自由が丘の回転寿司、魚臣にて17時までやっているお得なランチメニューをおやつとして食す。 炭水化…