◎焼きそば ◎アボカド納豆 ◎豚汁 ◎アンチョビソースのスティック野菜(セロリ、人参)とゆでブロッコリー

◎マトリョーシカ風チキンストロガノフ ◎ルッコラとレタスのワサビ醤油アボカドドレッシングのサラダ ◎もずく酢とスプラウト ◎ローストポークソースのポテトグラタン　 チキンストロガノフはパプリカベースのクリームソース。 マ…

◎焼き鯖寿司 ◎納豆とスプラウトあえ ◎大根と肉団子の昆布だし煮 ◎ゆでブロッコリー ◎ほうれん草のマヨごまあえ

◎ミートボールのトマトパプリカ煮 ◎雑穀ごはん ◎塩昆布アボカド納豆 ◎もずく酢針生姜 ◎ブロッコリーサラダ

◎かぶの葉とひき肉のレモン醤油パスタ(全粒粉) ◎塩昆布アボカド納豆 ◎ゆずなます ◎かぶのスープ

鮭の味噌仕立て鍋(白菜、ねぎ、大根、しいたけ、きりたんぽ)