おかげさまで頑張れました！朝から準備してくれてありがとう！ ◎黒米もち、玄米もち ◎ナッツとドライフルーツのパン(タカキベーカリー) ◎ゆでブロッコリー ◎野菜ジュース　 これから自転車に乗りにいくというということで、エ…

久しぶりに午前五時の朝食なり。やはり豆は重要な蛋白源。 ◎キャベツとミックスビーンズのトマトチーズスープ ◎グリーンアイのパンドミロール ◎ゆでブロッコリー　 眠くなるから朝ごはんは軽くでいいとのこと。 スープなら野菜、…

◎鰯とじゃがいもの塩レモンオイル煮 ◎バゲット ◎サニーレタス、ブロッコリースーパースプラウト、ドライトマト、オリーブのサラダ ◎ほうれん草と玉ねぎのクミンスープ　 少し多めのオリーブオイルで鰯とじゃがいもを揚げ焼き煮。…

◎キャベツとミックスビーンズのトマトスープ チーズとディル ◎バゲット　 残りのスープにトマトを加えて。 器に盛り、熱いうちにシュレッドチーズをのせればとろ～っととろけてえもいわれぬおいしさ。 アクセントのディルも少し振…

◎パンペルデュ　 撮影&タイトル担当が食べたいというのでパンペルデュ。 パンケーキよりパンペルデュ派らしい。 まぁ、こっちの方が作るのが楽なのでありがたいです。