◎青椒肉絲 ◎レタスとわかめのスープ ◎トマトと豆腐の中華サラダ ◎白菜のぬか漬け ◎雑穀ごはん 撮影担当が外でものすごく不味い煮物のようあ青椒肉絲を食べてしまったらしい。 そのトラウマで、しばらく食べたくないと言われて…

◎鰤のポワレ たっぷりしそ添え ◎わかめ、トマト、豆腐のサラダ ◎白菜とナッツのサラダ ◎大根、人参、こんにゃく、三つ葉の汁物 ◎雑穀ごはん 鰤が安めだったので買いました。 魚の脂が大好きなので腹身一択。 ほんとうに魚の…

◎豚とキャベツ、しめじの蒸し物 味噌スイートチリソースだれ ◎サニーレタス、アーリーレッド、トマト、わかめの中華サラダ ◎大根、こんにゃく、高野豆腐の煮物 ◎白菜とえのきのお味噌汁 ◎雑穀ごはん 先日買って食べたお弁当に…

◎しらすと小松菜のたまご雑炊 ◎ブロッコリースーパースプラウト納豆 ◎レンジオムレツ 気温が低くなってきたせいか、なんだかお雑炊が食べたくなったので作りました。 タンパク質摂取の観点から、朝は卵を2個調理すると撮影担当が…

◎鮭ときのこのホイル蒸し ◎ほうれん草のごまマヨ ◎ブロッコリーとトマト ◎セロリのぬか漬け ◎大根としそのマリネ ◎お豆腐とネギのお味噌汁 ◎雑穀ごはん 国産の塩鮭が半額だったので買ってきました。 甘塩でも我が家にとっ…

◎お刺身(かつおと何か)、アーリーレッドとしそ◎雑穀ごはん　 はて?? なぜおかずが全然ないのだろう??時間があきすぎてまったき覚えてなし。 お刺身は割り引きを狙って、夜にスーパーにいって買ってきたものです。白身の方はな…