◎きのこ味噌の発芽玄米焼おにぎり◎大根と人参のぬか漬け◎豚汁◎ブロッコリースーパースプラウト納豆◎ピーマンの煮浸し　 冷凍庫がスコーン、パン、ご飯でぱんぱんで、粛々と食べていかなければならないのではあるが、そろそろなにか…

◎豚丼 ◎豚汁(大根、人参、えのき) ◎ピーマンの煮浸し 豚丼は牛丼の豚バージョンのじゃなくて十勝の豚丼の方です。 たれは昔一度だけ買った豚丼のたれの原材料表示を参考にしつつ、改良を加えてます。 醤油、はちみつ、赤ワイン…

◎鰯丸干しのへしこ◎アボカド納豆◎小松菜の煮浸し◎発芽玄米ごはん　 久しぶりに一皿ごはんじゃないごはん。といってもやはり粗食。朝ごはんみたいなごはんが好きなのでついそうなりがち。和食はこまごま小皿ごはん、洋食はワンプレー…

◎タコスボウル(レタス、ピーマン入りメキシカンライス、トマトサルサ、ワカモーレ、トルティーヤチップス、シュレッドチーズ、レモン)　 いつものブリトーボウルの簡易版というかややタコライス寄りというか。ひとりのときは色々入っ…