◎鱈とあさりの生青のりクリーム煮◎もち麦ガーリックライス◎キャベツと玉ねぎのトマト野菜スープ◎ケールロッソのシーザーサラダ風温泉卵のせ　 浜名湖の青のりを使ったクリームソース=崎山汁 です。 別々ごはんだったので、なんと…

◎ガイヤーン◎ケールロッソのサラダ◎味噌玉ねぎ納豆◎小松菜とえのき、素干し海老のスープ◎もち麦ガーリックごはん　 唐揚げにしようかと思っていたけれど、ココットプレートでチキンを焼くのを試してみたくなりガイヤーンに変更。行…

餅麦、玄米、いい食感。鶏肉柔らかく焼けていておいしいですね。 ◎チポーレ風ブリトーボウル(発芽玄米、もち麦、サニーレタス、トマト、紫玉ねぎ、シュレッドチーズ、ミックスビーンズ、グリルチキン、ワカモレ)◎キャベツと玉ねぎの…

うまー　うますぎる　??? ◎ブフブルギニョン　人参、ちぢみほうれん草添え◎キャベツとチーズのスープ◎ケールロッソとアボカドのサラダ◎雑穀ごはん　 昨日、多慶屋で国産牛バラブロックが安く売っていたので、めずらしーーーーー…

◎塩鯖焼き◎ケール菜の花のからしごまマヨソース◎ブロッコリースーパースプラウト納豆◎アイスプラント、紫玉ねぎ、ツナの甘酢サラダ◎えのきのお味噌汁◎雑穀ごはん　 アイスプラントがすごく安く売っていたので初めて買ってみました…

◎エスニック風豚焼き肉のきゃべつのせ(紫玉ねぎ、青ネギ)◎ブロッコリースーパースプラウト納豆◎鮭おにぎり 夕方、松坂屋に行ったので、今夜はひとりごはんだし、デパ地下でお総菜でも買ってしまえ、と思ったけれど、なんだかいろい…