◎肉野菜炒め(キャベツ、にら)◎ブロッコリースーパースプラウト納豆◎お豆腐と生青海苔のお味噌汁◎雑穀ごはん きょうも別々ごはん。材料だけまとめて準備して、都度炒めればいいので、肉野菜炒めに決定。こういったもの、普段はほ…
カテゴリー: 米
Dinner ほっけといろいろサラダ
◎ほっけ焼き◎ちぢみほうれん草のマヨおかか◎かぶのぬか漬け◎サニーレタス、春菊、水菜、三つ葉、紫玉ねぎ、海苔のゆかりサラダ◎ブロッコリースーパースプラウト納豆◎えのきと小松菜のお味噌汁◎雑穀ごはん 別々ごはんになるのが…
ひとり ニラ玉ごはん
◎ニラ玉ごはん◎ブロッコリースーパースプラウト納豆◎トマト、紫玉ねぎ、サニーレタスのサラダ◎水菜と素干し海老の生姜おから◎えのきのお味噌汁 ひとりなので納豆がパックのままです。へへ。 今はニラがとっても安いですね。ニラ…
Dinner たらスープ、サフランライス
おいしい。これはパエージャじゃ。コールスローのようなキャベツ、おからもおいしい。生き返る。 ◎鱈とあさりのアクアパッツァ風(エリンギ、ドライトマト、オリーブ、パセリ)◎くるみ入りコールスロー◎水菜と素干し海老の生姜風味お…
Dinner チキンカレー
◎チキンティッカマサラ◎キャベツのアチャール◎紫玉ねぎのアチャール◎マスタードシード入り発芽玄米ターメリックライス◎豆腐と小松菜の素干し海老スープ◎BCAAマンゴーラッシー 久々にインド風のオーソドックスなカレーにしま…
Dinner ニラおじや
◎ニラ玉味噌おじや いりこ入り◎紫玉ねぎもずく酢◎ブロッコリースーパースプラウト納豆◎ちぢみほうれん草のごまマヨ◎水菜とかぶの昆布かつお柑橘サラダ じつは朝から突然鼻水と微熱が。ついに花粉症!?というか、毎年桜が咲く頃…