◎雑穀ごはんと豚焼き肉のサラダボウル　 ソラチしゃぶしゃぶのたれで簡単焼き肉。 丼にするには少しこくが足りないので、ほんの少量のはちみつを加えてみました。 ちなみに、後ろに写っているのは、ガチャガチャでとったミッフィーち…

◎鰯のソテー しそレモン添え ◎トマト、オリーブ、サラダほうれん草、シュレッドチーズのサラダ ◎ブロッコリースーパースプラウト納豆 ◎えのきと三つ葉のお味噌汁 ◎雑穀ごはん　 この辺り、魚があまりいいものが売ってなくて、…

◎青ネギと三つ葉の雑穀ごはんの他人丼 ◎きゅうりとトマト、茗荷、しその生姜味噌あえ ◎ブロッコリースーパースプラウトと納豆 ◎えのきともずくの生姜スープ　 天気が悪くなり気圧のせいか頭痛がひどく、やっとの思いで作り終えた…

◎ベトナム風まぜまぜごはん(しそ、青ネギ、三つ葉、サラダほうれん草、スパイスそぼろ、雑穀ごはん、くるみ) ◎ブロッコリースーパースプラウト納豆 ◎もずくとえのきのお味噌汁　 今日は本当は違うものを作る予定だったけれど、買…

◎青椒肉絲風豚ピーマン炒め ◎きゅうりのぬか漬け ◎ケールとトマトのチーズサラダ ◎豆腐ともずくのサンラースープ ◎雑穀ごはん　 牛肉じゃないし筍も入っていないので全然青椒肉絲じゃないけれど。 味はとっても美味しいです。…