◎よだれ鶏 蒸しキャベツ添え ◎ほうれん草のごま味噌あえ ◎しそ納豆 ◎えのきとレタスの中華スープ ◎雑穀ごはん　 昨日作った蒸し鶏が余っているのでよだれ鶏でも、と思ったけれど、ふたりで分けるには少ないので、結局、もう1…

◎ポルチーニのもち麦入りリゾット ◎大根ときゅうりのごまサラダ　 暑さのせいか、昼に肉の大山で揚げ物ランチを食したのが響いたのか、あまりお腹が空かないので、軽く。 やっとフライパンを手に入れたので、フライパンリゾット。 …

◎豚焼き肉サニーレタス巻き(にんにくごま油味噌/ソラチしゃぶしゃぶのたれ/ごま油ポン酢) ◎ブロッコリースーパースプラウト、トマト、新玉ねぎ ◎アボカド塩昆布納豆 ◎えのき、わかめスープ ◎雑穀ごはん　 1週間ほど前の夕…

◎トマト玉子炒め ◎ごま塩昆布納豆とブロッコリースーパースプラウト ◎凍らせ豆腐とえのき、ほうれん草の中華スープ ◎雑穀ごはん 卵とトマトがたくさんある、となればこのメニューしかないでしょう。 昨日、カレーを作ったフライ…

◎焼き塩鯖 ◎高野豆腐、こんにゃく、ピーマンのオランダ煮 ◎蒸し鶏とサニーレタス、新玉ねぎのサラダ ◎雑穀ごはん 昨日の蒸し鶏を使ってサラダ。 最近、高野豆腐を油で焼いてから、だし汁で煮ているのだけれど、こうすると高野豆…