◎ローストポーク ◎ビーンズサラダ ◎雑穀ごはんのキノコピラフ ◎マッシュルームのトマトクリームスープ

◎えのきとねぎの湯豆腐 ◎だし巻き玉子 ◎鮭の味噌漬け焼き ◎ししとう焼き ◎かぶの葉としらす炒め ◎雑穀ごはん

◎ぶり刺身とアボカドあえの2色寿司(発芽玄米1:白米2) ◎キノコと豚肉のお味噌汁 ◎納豆とみょうが、おくらの新芽あえ

◎アボカドとレタスのサラダ ◎凍らせ豆腐と三葉のお吸い物 ◎肉巻きおくら ◎スプラウトともずく酢 ◎焼きさんまの炊き込みご飯(発芽玄米1:白米2)

◎ごま鶏つくね ◎かぶのグリル ◎小松菜のお味噌汁 ◎玄米ごはん