◎宇和島鯛めし ◎アボカド納豆 ◎はりはり漬け ◎ピーマンの煮浸し 松山みやげの宇和島鯛めしセット。 炊き込みご飯ではなく、鯛の刺身をごはんにのせ、生卵と甘めのだしを混ぜたたれをかけるというもの。

イカの玄米パエリア

◎サワークリームソースのスウェーデン風ミートボール ◎しめじのピラフ(発芽玄米1:白米2) ◎全粒粉クスクス、トマト、紫玉ねぎ、サニーレタス、バジルのタブレ ◎菜の花のチーズたまごスープ 日本のサワークリーム高いので、水…

◎鯵のひらき ◎菊花かぶのゆず昆布茶漬け ◎納豆 ◎針生姜と三葉のもずく酢 ◎ちぢみほうれん草のごま和え ◎呉汁(しめじ、人参、こんにゃく、豆苗)の鍋仕立て ◎海苔 ◎ごはん(発芽玄米1:白米2) 朝ごはんのような夜ごは…

◎茶粥 ◎なすと茗荷、白ごまの昆布茶漬け