◎アサリとマッシュルームの発芽玄米パエリア ◎もずく酢とスプラウト ◎トウモロコシと玉子のスープ ◎しそと茗荷の納豆 ◎キャベツ、人参、セロリのハニーマスタードコールスロー

◎チポーレ風ブリトーボウル(グリルチキン、チーズ、レタス、サルサ、玄米、豆,ワカモレ、炒め玉ねぎ、ピーマン)

◎鯖のおろし煮 ◎豆腐、トマト、バジルのカプレーゼ風 ◎ニラの玉子炒め干しエビ入り ◎えのきのお味噌汁 ◎塩昆布と黒ゴマ入り大根とかぶの葉の菜飯(発芽玄米1:白米1)

◎焼きサンマの発芽玄米入りちらし寿司 ◎なすとピーマンの甘味噌煮 ◎おくら納豆 ◎キャロットラペとレタス、スプラウト、くるみのサラダ