◎たまごカレー ◎発芽玄米入りターメリックライス ◎大根のポタージュ ◎サニーレタス、スプラウト、ミニトマト、豆腐のサラダポン酢ゴマ油ドレッシング ◎水切りヨーグルトとフィグジャム

◎ゴボウ、椎茸、三葉、鶏肉の雑穀まぜごはん ◎わさび豆腐 ◎レバーのバルサミコマスタードソテーのせサラダ ◎玉ねぎとわかめのスープ

◎豆腐のパニール風入りサグカレー ◎発芽玄米入りターメリックライス ◎ベビーリーフのバルサミコサラダ

◎鮭と三葉、ごまの発芽玄米入りまぜ寿司 ◎納豆 ◎もずく酢とスプラウト ◎キャベツの塩昆布ごま油あえ

◎発芽玄米のあさりリゾット ◎レタスとセロリ、ゆで玉子のアンチョビドレッシングサラダ ◎ピーマン、ナス、ズッキーニ、玉ねぎ、カボチャの焼きびたしマリネ

◎味噌入りほうれん草ミートソースのドリア(玄米1:白米2) ◎アボカド納豆　 ◎トマトとスプラウトのもずく酢　 ◎豆苗、人参、えのきの中華スープ　 ミートソースはごはんに合わせるので少し和風に味噌を加えてこくを出した。