◎ほうれん草入りボロネーゼ ◎かぼちゃのポタージュ ◎塩昆布とおかひじき、人参の豆腐あえ

◎レタスのナムル ◎人参とおかひじきのあえもの ◎納豆 ◎かぼちゃの塩蒸し ◎きのこ、豚肉、黒ゴマのパスタ

◎ゆでレタスとゆで豚のポン酢あえ ◎人参のナムル ◎ペコロスのロースト ◎きのこ、なす、豚肉のおそば

◎担々麺 ◎アボカド納豆 ◎もずく酢 ◎切り干し大根煮

◎かぼちゃのポタージュ ◎切り干し大根煮 ◎鶏のからあげ ◎キノコとチーズのスパゲッティ

◎イカ焼きそば ◎なすとしその甘味噌炒め