◎豚肉の瓦そば ◎ゆでブロッコリー ◎蒸しキャベツの塩昆布アマニ油あえ　 撮影&タイトル担当が仕事帰りに買ってきてくれたブロッコリーと茶そばを使って夜ごはん。 この辺のお店、なぜかブロッコリーが異常に高い。 し…

◎ピーマンの豚つくね詰め ◎サニーレタス、トマト、オリーブ、ブロッコリースーパースプラウトのサラダ ◎高野豆腐のオランダ煮 ◎えのきのお味噌汁 ◎雑穀ごはん　 立派なピーマンが手に入ったので肉詰めを作ろうと。 そこで思い…

◎もち麦入り鯛めし ◎ピーマンの炒め煮びたし ◎サニーレタス、トマト、ブロッコリースーパースプラウトのサラダ ◎えのきと三つ葉のお味噌汁　 吉池で手のひら大の小鯛3尾380円がさらに半額になっていたので、これは!と購入。…

◎鰯のソテー しそレモン添え ◎トマト、オリーブ、サラダほうれん草、シュレッドチーズのサラダ ◎ブロッコリースーパースプラウト納豆 ◎えのきと三つ葉のお味噌汁 ◎雑穀ごはん　 この辺り、魚があまりいいものが売ってなくて、…

◎青ネギと三つ葉の雑穀ごはんの他人丼 ◎きゅうりとトマト、茗荷、しその生姜味噌あえ ◎ブロッコリースーパースプラウトと納豆 ◎えのきともずくの生姜スープ　 天気が悪くなり気圧のせいか頭痛がひどく、やっとの思いで作り終えた…

◎生姜風味の三つ葉とえのきの卵とじおうどん ◎しそ塩昆布納豆