◎茶粥 ◎なすと茗荷、白ごまの昆布茶漬け

肉そぼろで肉そば

◎納豆おろしあえつけそば　スプラウトのせ

◎鯖のおろし煮 ◎豆腐、トマト、バジルのカプレーゼ風 ◎ニラの玉子炒め干しエビ入り ◎えのきのお味噌汁 ◎塩昆布と黒ゴマ入り大根とかぶの葉の菜飯(発芽玄米1:白米1)

◎蒸し鶏のしょうが醤油ごまソースのサラダ ◎かぶ、ズッキーニ、しいたけのグリル ◎とん蝶　 大阪みやげのとん蝶。 おこわに大豆、塩昆布などが入っている。 素朴だがおいしい。